Sabtu, 12 Mei 2012

Software Kamus Bahasa Indonesia KBBI offline 1.3

Aku mau share software yang cukup membantu kita dalam memahami EYD yang ada di Bahasa Indonesia.
Dengan software ini, kita bisa lebih memilih istilah-istilah yang baku dalam bahasa Indonesia, dan tentunya tanpa ribet membawa kamus bahasa Indonesia.
Software ini sangat cocok dengan mahasiswa yang mobilitasnya tinggi. Langsung saja, cekdisot :

Download : KBBI Offline 1.3

Screenshot :

Notepad++

notepad++

Mahasiswa yang bergelut di bidang komputer biasanya juga bergelut dengan aktivitas programming atau lebih akrabnya diistilahkan ngoding.
Ada software bagus untuk membantu kita dalam ngoding, yaitu NOTEPAD++.
Notepad++ membantu kita mengetahui atau berguna untuk mengoreksi kode-kode program yang telah kita buat agar sesuai dengan bahasa pemrograman yang ada.
Notepad++ mengenali hampir semua bahasa pemrograman yang ada sekarang ini. Yaudah langsung aja download software di bawah ini :

NOTEPAD++ DOWNLOAD DISINI

Angry Birds Rio v1.4.0

Angry Birds Rio – Following-up to the level of Chase Airfield now Angry Birds Rio comes with a level of Smugglers’ Plane. In this new version there are only 15 levels and the level of 16-30 are still labeled “Coming Soon”, but that would still be fun to play.
This update includes:
  • 15 new levels in Chapter 11 with Chapter 12 labeled, “Coming Soon”.
  • New hidden fruits in the form of Mangoes (seven hidden throughout Chapter 11).
  • Boomerang Bird is now unlocked and he is ready to take his revenge on the smugglers!
  • Pro tip! Try to hit the luggage. It’s worth 5,000 points!

 screenshot:

Download DISINI



sumber: apptools-4free.blogspot.com

PES 2012 Pro Evolution Soccer for ANDROID

Android Games - PES 2012 Pro Evolution Soccer
Buat agan-agan semua yang mau main sepak bola yang biasanya dimainkan di pc sekarang bisa juga dimainin di android kita dan ane baca di forum suppot Galaxy Ace, Galaxy Mini, Galaxy Gio, Galaxy Young, kayaknya disemua Galaxy bisa, tapi belum ada yang coba di Xperia. Silahkan dicoba kali aja bisa, tetapi di Android market tertulis “Xperia play”.
Langsung saja silahkan download aplikasinya:
disini
Datanya :
Cara install :
  1. Download kedua file di atas,
  2. Extract “com.konami.pes2012.rar”
  3. (kalo pake PC) Pindahin keduanya ke SD Card hape… lalu open file yang formatnya .apk dulu, trus install…
  4. Setelah selesai install, pindahin Folder “com.konami.pes2012″ ke direktori ini (SD card) : Android/data
Done!
source: http://blog.cyber4rt.com/

Cara Mengatasi Insomnia Itu Mudah

cara mengatasi insomnia

Cara mengatasi Insomnia ada berbagai macam cara, tapi sebelumnya saya ingin bertanya, Apa yang Anda lakukan ketika mengalami insomnia? Mungkin Anda akan berusaha membuat diri mengantuk dengan menonton acara yang norak di televisi, membaca buku yang membosankan, hingga minum obat tidur, atau yang lainnya.
Cara Mengatasi Insomnia yang akan saya bahas adalah dengan meng-kompres kepala Anda dengan air dingin.

Eksperimen Untuk Mengetahui Cara Mengatasi Insomnia

Para dokter dari University of Pittsburgh School of Medicine melakukan suatu eksperimen untuk mengatasi pasien yang menderita insomnia. Sebanyak 12 pengidap insomnia primer (yang mengalami kesulitan tidur akibat stres) dan 12 pasien dengan kesehatan yang terkontrol, diberi tudung plastik yang berisi air dingin di kulit kepala dan dahi. Sebab, pengidap insomnia diketahui memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi daripada mereka yang tak punya gangguan tidur.
Nah, tudung ini rupanya menurunkan suhu prefrontal cortex, bagian otak yang mendorong untuk tidur lelap. Akibatnya, aktivitas otak melambat, dan mendorongnya untuk beristirahat.
Setelah mengenakan tudung khusus tersebut, para pengidap insomnia ini tertidur dengan cepat. Mereka hanya butuh 13 menit untuk tertidur, yang artinya bahkan lebih cepat daripada pasien yang sehat (yang membutuhkan rata-rata 16 menit untuk terlelap). Kedua kelompok responden ini juga menghabiskan 89 persen dari waktu mereka di tempat tidur untuk tertidur lelap.
“Penemuan paling berarti dari studi ini adalah bahwa kita bisa mendapatkan dampak yang menguntungkan tentang cara mengatasi insomnia melalui mekanisme yang aman, dan mudah disediakan di rumah,” papar Dr Eric Nofzinger, salah satu tim peneliti.
Meskipun demikian, Cara mengatasi insomnia dengan memakai headcap berisi air dingin ini mungkin tidak semudah kedengarannya. Misalnya, seberapa dingin suhunya? Selain itu, kebanyakan dari kita tentu merasa tidak nyaman saat menempelkan sesuatu yang dingin pada kepala, apalagi di tempat tidur.
Dalam penelitian dua tahun sebelumnya, para spesialis masalah tidur di Inggris pernah menyarankan cara mengatasi insomnia yang lebih simpel. Menurut profesor Jim Horne dari Loughborough University, Anda bisa meletakkan kipas angin di samping tempat tidur untuk menghembuskan udara dingin ke arah muka. Begitu darah yang dingin dari pipi mengalir ke jantung, darah akan mengalir sepanjang arteri sambil membawa darah yang lebih hangat ke arah lain dari otak.
“Darah yang lebih dingin memasuki otak, dan menyebabkan tidur yang lebih nyenyak. Anda hanya butuh sedikit hembusan angin ke arah wajah,” paparnya.

Insomnia Bisa Picu Diabetes dan Penyakit Jantung

Kebiasaan tidur malam yang buruk sering membuat Anda merasa lelah dan kesal. Selain itu, gangguan tidur malam yang buruk selama enam kali berturut-turut, juga dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.
Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, “Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh,” katanya, Ahad (29/1). Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.
Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama tiga kali berturut-turut. Hasil penelitian ini dipublikasikan oleh Nature Genetics yang diberitakan Daily Mail.
Nature Genestics melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian, terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Studi penelitian ini menemukan empat varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.
Dari uraian diatas jelas kita perlu menemukan Cara mengatasi Insomnia yang tepat agar tidak terlalu sering tidur terlalu malam.

Jangan Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur

Tidur, selain bertujuan untuk mengistirahatkan diri dari kepenatan aktivitas sehari-hari, juga saat yang tepat untuk mengistirahatkan fisik dan mental. Cukup tidur tak hanya ditentukan dari kuantitas atau lamanya waktu tidur, tetapi juga dari kualitas tidur itu sendiri.
Tetapi ada banyak orang yang merasa kesulitan untuk memulai tidur. Mau tahu hal-hal apa saja yang harus Anda hindari agar bisa tidur dengan nyenyak?
Sebelum tidur biasanya kita menyempatkan diri untuk meminum segelas teh atau kopi, padahal hal ini akan mempersulit waktu tidur Anda. Begitu juga dengan minuman beralkohol karen abisa menyebabkan kegelisahaan atau tubuh menjadi aktif.
Berolahraga mendekati waktu tidur, minum banyak air, juga harus dihindari karena akan menimbulkan rasa ingin buang air kecil semasa tidur. Akibatnya, Anda jadi sering terbangun karena ingin buang air kecil.
Pada sebagian orang, tidur siang perlu dihindari karena akan membuat lebih sulit tertidur di malam hari. Jika Anda tidak bisa tertidur, bangunlah dari tempat tidur, tinggalkan kamar dan bacalah bacaan yang ringan sampai Anda merasa mengantuk.

Cara mengatasi Insomnia dengan Posisi Tidur Enak Bikin Bebas Pegal

Tak dipungkiri pentingnya tidur untuk kesehatan. Namun ternyata tidur bukan perkara memejamkan mata saja. Salah memilih posisi tidur bisa menyebabkan Anda terbangun dalam keadaan pegal atau leher kaku dan sakit. Simak posisi tidur yang harus dilakukan dan mana yang harus dihindari.
Tidur terlentang. Posisi tidur ini sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung, mengurangi refluks asam lambung, meminimalkan keriput serta menjaga bentuk payudara agar tak mudah kendur.Sayangnya posisi tidur terlentang ini bisa menyebabkan ngorok. Untuk mereka yang sering mendengkur disarankan untuk menggunakan bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu tinggi. Tidur terlentang juga sering menyebabkan nyeri punggung, karena itu letakkan bantal di bawah lutut sehingga tungkai agak tertekuk. Bila alas tidur terlalu empuk, taruhlah papan setebal kira-kira 1 cm di bawah seprai.
Tidur miring. Secara umum posisi tidur miring bagus untuk kesehatan karena efektif untuk mengurangi ngorok. Posisi tidur dengan lutut ditekuk dan agak diangkat ke arah dada dengan menjepit bantal sangat dianjurkan untuk mencegah nyeri punggung.Posisi tidur miring merupakan posisi tidur yang paling nyaman untuk ibu hamil. Selain melancarkan sirkulasi darah, saat perut semakin membesar, posisi tidur terlentang bisa membuat sesak napas.Kelemahan dari posisi tidur ini adalah mempercepat timbulnya kerutan di wajah. “Semua tekanan akan berada pada satu sisi yang menghadap bantal. Posisi ini juga menyebabkan payudara cepat kendur,” kata Dr.Roshini Rajapaksa, editor kesehatan majalah Health.
Posisi melengkung. Posisi tidur dengan posisi menyamping dengan lutut di tekuk dan agak diangkat ke arah dada seperti posisi janin sangat tidak dianjurkan. “Posisi melengkung ini akan menekan diafragma sehingga bisa mengganggu pernapasan,” kata Dody Chang, ahli akupuntur dari Center for Integrative Medicine, AS.Ia menambahkan, posisi tidur melengkung ini juga bisa menyebabkan nyeri punggung, wajah keriput lebih cepat, serta payudara mengendur. Kendati begitu posisi tidur ala janin ini sering dirasa nyaman oleh ibu hamil.
Tidur tengkurap. Untuk mereka yang sering mengeluh nyeri punggung, sebaiknya menghindari posisi tidur tengkurap, kecuali perut diberi ganjalan bantal. Posisi tidur seperti ini sulit menjaga posisi netral untuk tulang punggung.Tidur tengkurap akan memberi tekanan pada sendi dan otot-otot sehingga mengiritasi saraf dan menyebabkan nyeri, serta kebas. Selain itu dalam posisi ini kepala akan berada pada satu sisi dalam waktu lama sehingga leher akan pegal.

Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas

Tidur, selain bertujuan untuk mengistirahatkan diri dari kepenatan aktivitas sehari-hari, juga saat yang tepat untuk mengistirahatkan fisik dan mental. Cukup tidur tak hanya ditentukan dari kuantitas atau lamanya waktu tidur, tetapi juga dari kualitas tidur itu sendiri.
Nah, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, beberapa tips ini layak untuk Anda simak:
    - Mandi air hangat sebelum tidur- Alokasikan waktu setidaknya setengah jam untuk bersantai sebelum waktu tidur. hal ini adalah cara mengatasi insomnia yang baik.
    - Buatlah rutinitas dan ritual sebelum tidur, seperti membersihkan kulit yang diikuti dengan penggunaan produk perawatan tubuh, atau membaca buku yang ringan atau kitab suci serta berdoa.
    - Pilihlah kasur atau matras yang paling nyaman. Jangan terlalu “ngirit” dalam memilih matras, jika ingin tidur yangberkualitas.
    - Kenakan pakaian katun yang longgar untuk tidur.
    - Penggunaan kaus kaki saat tidur dapat mempermudah sesorang untuk tidur karena saat tubuh lebih hangat, Anda akan lebih cepat tertidur.
    - Jika pikiran sedang sibuk memikirkan masalah tertentu, coba pikirkan momen-momen bahagia atau gunakan teknik visualisasi.
    - Hindari gangguan saat tidur dengan menutup pintu kamar, menyetel temperatur kamar senyaman mungkin, tidak terlalu panas atau dingin, serta meminimalisasi cahaya dan suara.
    - Jaga rutinitas kapan Anda bangun di pagi hari, bahkan di saat akhir pekan, jam berapapun Anda mulai tidur, untuk menjaga keseimbangan tubuh.

sumber  : sedikitilmu.com

Kena Insomnia Jenis Apakah Anda?

jenis insomnia
Insomnia adalah ketidakmampuan tubuh untuk memperoleh kualitas atau jumlah jam tidur yang memadai. Ada 8 jenis insomnia, apakah Anda termasuk di dalamnya?
Selama ini kita hanya mengenal 2 jenis insomnia yang paling umum, yaitu insomnia sementara adalah jenis insomnia yang biasanya hanya berlangsung beberapa hari.

Satu lagi insomnia kronis yang berlangsung lebih dari tiga minggu dan bisa meningkatkan risiko cedera di rumah, tempat kerja atau saat mengemudi karena konsentrasi menurun dan dapat menyebabkan depresi.
Seperti dilansir dari Health24, Senin (23/4/2012), berikut ini ada 8 jenis insomnia dengan penyebab yang berbeda-beda:
1. Insomnia diakibatkan penggunaan obat-obatan atau bahan-bahan yang terkait di dalamnya, tetapi insomnia ini juga bisa terjadi apabila Anda berhenti menggunakan obat atau bahan tersebut:
-alkohol
-makanan tertentu
-obat-obatan
-kafein

2. Perilaku insomnia anak terjadi jika anak-anak relatif tak memiliki jam tidur yang spesifik.
Jika anak-anak tidak diberikan jam tidur yang konsisten, anak-anak akan tetap terbangun selama berjam-jam di malam hari dan membentuk pola perilaku yang bisa berlangsung lama.

3. Insomnia jangka pendek atau insomnia akut biasanya berasal dari stres. Insomnia ini seharusnya berhenti ketika sumber stresnya hilang atau setelah penderita mampu beradaptasi dengan stres.
Namun stres ini tidak selalu menghasilkan pengalaman negatif, justru terkadang karena pengalaman yang menyenangkan atau perubahan besar.

4. Insomnia karena kondisi medis merupakan gejala gangguan kesehatan mental. Namun insomnia ini baru dianggap gangguan hanya jika kondisinya cukup parah sehingga memerlukan pengobatan yang terpisah.

5. Insomnia idiopatik adalah gangguan tidur seumur hidup yang dimulai sejak bayi atau masa kanak-kanak dan berlanjut ke masa dewasa.
Insomnia ini tidak memiliki penyebab yang jelas namun bukan merupakan hasil dari salah satu kondisi berikut:
- Gangguan tidur lainnya
- Masalah kesehatan
- Gangguan psikiatri
- Kejadian yang menimbulkan stres
- Penggunaan obat
- Perilaku lainnya
Insomnia ini bisa saja disebabkan adanya ketidakseimbangan tubuh Anda seperti sistem tidur kurang aktif ataupun sistem yang bertugas membangunkan Anda dari tidur bekerja terlalu aktif, tetapi penyebab sebenarnya dari gangguan tersebut masih belum jelas.

6. Insomnia organik adalah jenis insomnia yang belum bisa dispesifikasi akibat paparan zat, gangguan medis atau kondisi fisik namun penyebabnya masih belum jelas.
Mungkin nama ini hanya akan digunakan untuk sementara sembari menunggu hasil uji coba dan evaluasi lebih lanjut.

7. Insomnia psikofisiologis dikaitkan dengan rasa khawatir yang berlebihan hingga tak bisa tidur.
Gangguan tersebut dapat mulai muncul secara tiba-tiba setelah suatu kejadian atau berkembang secara perlahan selama bertahun-tahun.
Penderita gangguan tidur ini merasa khawatir berlebihan terhadap insomnia yang dideritanya hingga mengalami kelelahan pada hari berikutnya.
Justru karena penderita insomnia ini terlalu memikirkan hal-hal yang berkaitan dengan insomnia agar tertidur, namun kenyataannya penderita tak bisa tidur sama sekali.

8. Insomnia paradoks adalah keluhan insomnia yang parah. Hal ini terjadi tanpa adanya bukti obyektif tentang gangguan tidur.
Orang dengan gangguan ini sering mengaku sedikit tidur atau bahkan tidur sama sekali selama semalam atau lebih.
Terkadang penderita juga merasa memiliki kesadaran yang kuat terhadap lingkungan atau mudah terjaga, marah dan terlalu bergairah.
Hal yang paling terlihat jelas dari penderita gangguan tidur ini adalah penderita membutuhkan waktu yang terlalu lama untuk tertidur namun penderita juga meremehkan total jam tidurnya.

Pantai Balekambang, Tanah Lot Ala Malang

pantai balekambang
Pemandangan Pura di atas batu karang yang besar memang sudah identik dengan Tanah Lot. Namun, tak perlu jauh-jauh ke Bali, pemandangan yang hampir mirip bisa Anda temukan di Malang, Jawa Timur.
Pantai dengan pemandangan cantik seperti Pura Tanah Lot tersebut berada di Pantai Balekambang. Pantai ini terletak di Kecamatan Bantur, kurang lebih 65 km sebelah selatan Kota Malang, Jawa Timur.
Di pantai yang menjadi andalan wisata Kota Malang ini memang memiliki pemandangan yang sangat cantik. Terdapat tiga batu karang yang besar di lepas Pantai Balekambang. Batu karang tersebut ternyata disebut oleh masyarakat setempat sebagai pulau, yaitu Pulau Anoman, Pulau Wisanggeni, dan Pulau Ismoyo.

Di antara tiga pulau batu karang tersebut, Pulau Ismoyo yang paling terkenal. Di sana terdapat Pura yang megah. Pulau ini dihubungkan oleh jembatan dengan lebar 1,5 meter.
Pemandangan dari pulau ini sangat indah. Dari sini kita bisa menikmati keindahan pantai dari sudut yang berbeda. Saat sore hari, sunset merupakan pemandangan favorit di pulau ini.
Selain dari Pulau Ismoyo, sunset ternyata juga bisa dinikmati dari tepi pantai. Pemandangan cantik siluet Pura saat terbenamnya matahari menjadi bidikan favorit para fotografer.
Bukan Balekambang namanya jika tidak spesial. Sebagai pantai di selatan Pulau Jawa, sudah pasti pantai ini memiliki ombak yang cukup deras. Banyak wisatawan penggemar olahraga selancar yang ingin menaklukan ombak di Pantai Balekambang.
Pemandangan pantai tidak hanya sampai di situ. Pasir pantainya yang putih dan air lautnya yang jernih menambah daya tarik pantai. Walaupun sudah banyak pengunjung yang datang, pantai masih terlihat bersih dan terawat.
Nah, jika beruntung, Anda bisa menyaksikan ikan-ikan kecil yang berenang di sela-sela karang. Pemandangan tersebut bisa Anda saksikan saat air laut sedang surut.
Pantai Balekambang memang cocok jika disandang sebagai tempat wisata favorit di Malang. Fasilitas penunjang pantai telah tersedia di sini, seperti tempat parkir, kios cindera mata, rumah makan, toilet, kantor informasi, bungalow, kolam renang dan bumi kemah Pramuka, mushola, serta pendopo.
Foto-foto :
pantai balekambang

pantai balekambang

pantai balekambang

6 Keluhan Tubuh Saat Kita Kurang Tidur

Masih menganggap tidur sebagai ritual biasa? Jika iya, hati-hati, karena tubuh bisa melakukan demonstrasi pada kita bila terus membiarkan kualitas tidur kita memburuk. Sebab setidaknya ada enam risiko kesehatan yang terancam jika kita sering kurang tidur.
1. Merindukan makanan junk food
Saat kita kurang tidur, tombol pengatur nafsu makan mengalami gangguan. Alhasil kita menginginkan makanan yang tinggi lemak dan tinggi karbohidrat. Ini akan membuat jumlah kalori dalam tubuh naik drastis.
Sebuah penelitian membuktikan, setelah kurang tidur selama 2 malam berturut-turut, responden mengalami dorongan makan lebih lama dari biasanya. Sebab hormon pemicu nafsu makan, yaitu ghrelin, meningkat dan hormon penekan nafsu makan menurun, yaitu leptin.

Jika dibiarkan terus-menerus, kita akan mengalami kelebihan berat badan. Dan ini semakin ditegaskan oleh penelitian yang dilakukan University of Washington yang menemukan respondennya yang memiliki tidur cukup, 7 sampai 9 jam setiap malam, memiliki nilai BMI yang ideal.
2. Kita menjadi pusat magnet bagi kuman
Orang yang tidur 7 jam pada malam hari, akan 3 kali lebih mudah terkena flu. Ini adalah hasil studi JAMA. Bahkan penelitian lain menyimpulkan, laki-laki yang kurang tidur dan diberikan vaksin flu, memiliki kelambatan reaksi pembentukan kekebalan tubuh terhadap penyakit musiman itu.
Kekebalan tubuh baru terbentuk, 10 hari setelah vaksinasi dilakukan. Rumusnya hanya satu untuk menjelaskan situasi ini, tidur membentuk sistem kekebalan tubuh kita.
3. Tubuh menjadi lebih lambat mengolah gula
Universitas of Chicago menyimpulkan dalam penelitian mereka, waktu tidur yang pendek akan membuat tubuh kita resisten terhadap insulin. Ini membuat glukosa susah sekali diolah dalam pembuluh darah kita, sehingga kita berpeluang mengalami diabetes tipe 2.
4. Didera stres berkepanjangan
Masih dari penelitian yang dilakukan University of Chicago, kurang tidur membuat hormon kortisol meningkat tajam. Ini adalah hormon yang menyebabkan kita mengenal bagaimana tidak enaknya stres.
Peningkatan kortisol terjadi mulai dari sore hingga malam hari, yang membuat detak jantung kita meningkat, tekanan darah meningkat, dan gula dalam darah meningkat. Ini artinya, kita berisiko untuk mengalami hipertensi, gangguan jantung, dan diabetes tipe 2.
5. Otak kita menjadi berkabut
Saat kita kurang tidur, maka otak diserang “kabut tebal”. Bahkan Joyce Walsbelen, PhD, pakar kesehatan tidur, bercerita, kabut tebal ini membuat kita susah sekali merasa senang.
“Sebab kontrol tidur dan emosi ada pada areal otak yang sama. Jadi saat kita kurang tidur, maka otomatis kita sudah membuat diri menjadi mudah sekali depresi.”
6. Membuat kita terlihat lebih tua
Kurang tidur juga membuat aliran darah melambat, tak terkecuali yang ada di bawah kulit kita. Maka tak heran jika kantung mata mudah terbentuk saat kita kurang tidur, dan kondisi ini tentu bukanlah sesuatu yang dapat menyempurnakan tampilan kita.
“Lebih parahnya lagi, kurang tidur yang meningkatkan hormon kortisol juga memperlambat produksi kolagen. Jika ini yang terjadi, katakan selamat datang pada keriput,” ucap Jyotsna Sahni, MD, pakar kesehatan tidur dari Canyon Ranch, Amerika Serikat.
Melihat daftar lengkap keluhan tubuh saat kita kurang tidur ini, kita pasti tak ingin membuat tubuh mengeluh lagi. Karena itu, lakukanlah trik mudah untuk tidur lelap.
  1. Secara perlahan, tidurlah 15 menit lebih cepat setiap malamnya.
  2. Matikan lampu sejam sebelum menutup mata, dan cobalah untuk rileks. Jika alunan musik bisa menenangkan diri, jangan ragu untuk menikmati alunan tersebut sambil menutup mata.
  3. Jangan letakkan televisi atau komputer di kamar kita.
  4. Lakukan meditasi atau peregangan tubuh, 30 menit sebelum benar-benar tidur.
Sumber :kompas.com

Pendidikan Indonesia Dinilai Kehilangan Arah

pendidikan indonesia kehilangan arah
Dunia pendidikan Indonesia dinilai telah kehilangan arah. Saat ini pendidikan hanya dimaknai sebagai teknik manajerial persekolahan yang hanya menitikberatkan pada kemampuan kognitif dan meminggirkan pendidikan karakter bangsa. Pendidikan semacam itu dinilai hanya akan menghasilkan manusia yang individual, serakah, dan tidak memiliki rasa percaya diri.
Karena itulah, sejumlah pakar menilai pendidikan Indonesia perlu dikembalikan pada filosofi pendidikan yang digagas Ki Hadjar Dewantara, yaitu pendidikan yang bersifat nasionalistik, naturalistik, dan spiritualistik. Berangkat dari kondisi tersebut, sedikitnya 26 perguruan tinggi baik negeri maupun swasta di Yogyakarta akan menggelar Kongres Pendidikan, Pengajaran, dan Kebudayaan 2012.

Menurut ketua panitia kongres, Dr.Kunjana Rahardi, melalui kongres ini diharapkan bisa dirumuskan kembali prinsip-prinsip pendidikan, pengajaran, dan kebudayaan yang memadai bagi pengembangan peradaban Indonesia di tengah globalisasi.
“Pendidikan itu seharusnya memanusiakan manusia. Kalau sistem pendidikan kita bisa konsisten menerapkan pendidikan yang nasionalistik, naturalistik, dan spiritualistik, yang holistik dan tidak sepotong-sepotong pasti akan menghasilkan manusia Indonesia yang berkarakter ,” kata Kunjana Jumat ( 4/5/2012 ) di Balai Senat Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta.
Ditempat yang sama, Prof. Sutaryo selaku ketua panitia pengarah mengatakan bahwa konggres ini bermula dari keprihatinan para pendidik di Yogyakarta, yang melihat bahwa dunia pendidikan di Indonesia telah kehilangan arah.
“Konsep pendidikan yang di gagas Ki Hadjar Dewantara saat ini telah mengalami kebekuan. Yang berkembang justru pendidikan dengan konsep dari Barat yang menjadikan manusia individualis dan serakah, yang tentunya tidak sesuai dengan bangasa kita,” kata Prof. Sutaryo.
Konggres itu sendiri akan dilaksanakan tanggal 7-8 Mei, bertempat di Balai Senat UGM. Dari kongres itu diharapkan akan muncul sebuah rekomendasi yang bersifat filosofis, ideologis, kebijakan, dan aplikasi pendidikan yang sesuai dengan karakter bangsa Indonesia dan Pancasila. Selain menghadirkan Gubernur DIY, Sri Sultan HB X sebagai keynote speech, kongres tersebut juga akan menghadirkan Prof.Wiendu Nuryanti (Wamendikbud Bidang Kebudayaan), Prof.Musliar Kasim, (Wamendikbud Bidang Pendidikan), Prof. Djoko santoso, (Dirjen Dikti), dan Dedy Gumilar (Anggota Komisi X DPR RI), serta sejumlah tokoh lainnya.

sumber :KOMPAS

Punya Gejala Ini? Tanda Anda Stres Berat


tanda anda stres
Stres adalah respons fisik normal ketika seseorang merasa terancam atau terganggu keseimbangannya. Tapi jika memiliki gejala berikut ini, maka Anda ada kemungkinan mengalami stres tingkat tinggi.
Setiap orang kadang memiliki hari yang menegangkan, frustasi atau banyak tuntutan yang bisa memicunya mengalami stres kronis dan mudah terkena penyakit terutama yang menular.
Jika seseorang mengalami gejala seperti berikut ini sebaiknya luangkan sedikit waktu untuk relaksasi agar mengurangi stres, seperti dikutip dari Lifemojo, Rabu (25/4/2012) yaitu:

1. Pilek yang terus menerus
Stres bisa menekan fungsi kekebalan tubuh yang membuat seseorang lebih mudah mengembangkan penyakit infeksi, salah satunya adalah pilek yang terus menerus atau lama sembuhnya.

2. Gemeretak gigi saat tidur
Ketika sedang stres, seseorang akan lebih mungkin menggemeretakkan gigi saat tidur, kondisi ini bisa mengikis enamel dan membuat retak tambalan gigi. Selain itu bisa juga membuat rahang sakit atau pegal di mulut.

3. Gangguan atau nyeri di perut
Ketika ada serangan stres, lapisan usus menjadi sensitif terhadap hormon negatif yang disekresikan oleh tubuh. Kondisi ini memicu banyak masalah pencernaan seperti mulas, sakit perut, kram atau diare yang terkait dengan stres kronis.

4. Sakit punggung dan sakit kepala
Saat stres tanpa sadar orang akan berada dalam posisi mengencangkan otot yang bisa menyebabkan rasa sakit, pegal atau nyeri di bagian punggung. Sedangkan pikiran stres yang terus menerus bisa menimbulkan ketegangan yang dapat memicu sakit kepala.

5. Sulit tidur
Masalah susah tidur bisa mempengaruhi banyak orang, tapi stres dan kecemasan adalah penyebab nomor 1 untuk masalah ini.

6. Sulit berpikir jernih
Ketika stres sangat sulit berkonsentrasi dan fokus pada apapun yang akan ia lakukan atau katakan sehingga orang tidak bisa berpikir jernih dan tidak rasional.

7. Jerawat
Stres membuat tubuh melepaskan androgen ke dalam darah. Hormon ini akan meningkatkan kadar sebum dalam tubuh yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya jerawat.

8. Gusi sensitif
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Periodontology menunjukkan stres bisa membuat tubuh tidak mampu melawan bakteri jahat yang mengendap di gusi sehingga menyebabkan peradangan, pendarahan dan nyeri yang membuat kebersihan mulut memburuk.

9. Kulit gatal dan ruam
Stres bisa mengaktifkan sistem kekebalan di kulit sehingga akan direspons dengan inflamasi yang menyebabkan gatal kronis. Ini adalah bukti dasar bahwa stres bisa membuat ruam kulit dan memperburuk gangguan seperti psoriasis dan dermatitis.

10. Kedut di mata dan rambut rontok
Kelopak mata akan mulai berkedut ketika orang sedang stres. Selain itu stres emosional atau fisik mendorong sejumlah besar rambut untuk masuk ke dalam fase istirahat. Dalam beberapa bulan rambut ini akan rontok saat sedang menyisir atau keramas.

sumber: detikhealth.com

7 Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat


tips mengatasi sulit tidur
Aktifitas kita yang padat memang terkadang memakan waktu tidur, terlebih lagi seorang blogger pemula seperti saya yang hanya dapat memanfaatkan waktu malam hari ngeblog. Sehingga waktu untuk tidur jadi berkurang bahkan cenderung tidak teratur. Nah ketidakteraturan inilh awal mula dari sulit tidur. Tetapi masalah sulit tidur ini tidak berpenganruh pada mereka yang mudah sekali tidur.
Akibat dari sulit tidur seperti yang sebagian teman saya alami bermacam-macam, ada yang kurang konsentrasi di siang hari, ada pula yang mengeluh badan tidak bergairan dan masih banyak lagi dampaknya. Nah saya harap sahabat dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatasi sulit tidur.

Ada beberapa langkah untuk mengatasi kesulitan tidur, tanpa menggunakan obat-obatan, melainkan hanya dengan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri :
1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur. Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudh di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.
2. Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga.
3. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiatan lain. Misalnya menonton TV, Menulis dan sebagainya.
4. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelan tidur.
5. Latihan olahraga dapat membantu mengatasi sulit tidur. Lakukan olah raga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.
6. Hindari makanan minuman tertentu seperi makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.
7. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.
Gimana gan ? monggo dicoba, apalagi yang no 7 ampuh banget gan..

Cara Meremove Facebook Timeline

remove facebook timeline
Untuk teman-teman yang jengkel dan tidak suka dengan tampilan facebook dengan timeline, saya akan memberikan tips trik menghilangkan tampilan facebook timeline.
Langsung saja ini tips nya :
    1. Buka web browser anda, misalkan google chrome
    2. Login Facebook kalian
    3. Lalu buka profil Facebook kalian
    4. Kemudian silahkan buka tab baru lalu ke alamat web ini Timeline Remove
    5. Jika sudah di dalam. Cari lambang web browser yang berkedip/ yang kalian pakai, kalo tadi kan saya memakai Google Chrome ya pastinya lambang Google Chrome yg ada di web itu akan berkedip. ya jelas saya pasti milih lambang Google Chromenya
    6. Oke lanjut, kemudian klik lambang yang berkedip tersebut
    7. Kalian bakalan di suruh download “add on” nya klik aja “allow”
    8. Kemudian kalian install aja
    9. Setelah kalian install, coba refresh Profil Facebook kalian
    10. Dan facebook timeline anda akan berubah jadi facebook sebelumnya. :)
Selamat mencoba!!!

Read more: http://njank-njutz.blogspot.com/2012/04/cara-meremove-facebook-timeline.html#ixzz1sBssKdlo

Komposisi Teh Kotak Botol Sosro

teh kotak botol sosro
Sebenarnya komposisi dari produk teh kotak untuk teh botol sosro juga tidak dijelaskan secara detil. hanya tertera tulisan sebagai berikut :
Air, Ekstrak Teh Melati dan Gula Water, Extract of Jasmine Tea and Sugar
Meskipun juga dituliskan kandungan gizi yang terkandung, yaitu :

NUTRITION FACTS
Informasi Nilai Gizi Takaran Saji 1 Kotak (250ml) Nutrition Facts Serving Size 1 Pack (250ml)
Jumlah per saji Amount Per Serving
KALORI 85 CALORIES 85       KKAL KCAL

% AKG* % DAILY VALUE*
Lemak Total / Total Fat 0g 0%
Protein/ Protein 0g 0%
Trans Fat 0g
Karbohidrat Total / Total Carbohydrate 21g 7%
Gula / Sugars 21g
Natrium / Sodium 25g 1%
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinngi atau lebih rendah * Percent Daily Values are based on a 2,000 calories diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Meskipun teh kotak sosro telah menuliskan dengan detil kandungan teh yang ada didalamnya. Kita seharusnya tidak serta merta langsung menelan informasi itu begitu saja. Meskipun itikat oleh pabrik sangatlah baik menuliskan komposisi tersebut.
Yang jadi pertanyaan adalah mengapa zat penting yang terkandung didalam teh tidak dituliskan disini/di kotak tersebut? atau memang tidak ada kandungan teh pada teh kotak sosro? atau juga lebih banyak ekstraknya, air dan gula serta pengawetnya?
Kandungan Teh :
1. Flouride
2. Asam amino L-theanine (memperkuat imune tubuh)
3. Antik oksidan (Polifenol – 10 kali lipat dibanding sayuran, flavonoid)
4. Quercetin, kaempfrol, dan myricetin (mencegah pengapuran pembuluh darah)
5. Cafein 40 mg percangkir

sumber : http://unkick.wordpress.com/2012/03/09/komposisi-teh-kotak-botol-sosro/

Sudah Tahu Arti Tulisan YKK di Resleting Kamu?

Singkatan YKK merupakan kepanjangan dari Yoshida Kogyo Kabushikikaisha. Pada tahun 1934 Tadao Yoshida mendirikan Yoshida Kogyo Kabushikikaisha (diterjemahkan Yoshida Industries Limited). Perusahaan ini di dunia kini terkemuka sebagai produsen ritsleting, membuat sekitar 90 persen dari seluruh ritsleting di lebih dari 206 fasilitas di 52 negara.

Pada kenyataannya, mereka tidak hanya membuat ritsleting, mereka juga memproduksi mesin pembuat ritsleting; tidak ada kata “tidak” jika mereka sekaligus membuat spare parts, mesin-mesin yang membuat ritsleting. Pabrik YKK terbesar berada di Georgia, Amerika dan membuat lebih dari 7 juta ritsleting per hari.

Dalam hal apapun, Mr Yoshida mendirikan perusahaan terbaik dengan mempraktikkan prinsip yang dia sebut sebagai “Cycle of Goodness” atau “Lingkaran Kebajikan”. Yakni, “Tidak ada seorang pun yang berjaya dan makmur, kecuali ia memberi manfaat bagi orang lain” Dengan menggunakan prinsip ini, Mr Yoshida berupaya untuk menciptakan ritsleting terbaik di pabrikannya yang akan terus memproduksi yang terbaik dalam periode waktu yang panjang hingga akhir.
Hal ini pada gilirannya akan menguntungkan produsen yang menggunakan ritsleting dan pelanggan akhir (konsumen) dan karena hal-hal yang menguntungkan perusahaan YKK itu, maka referensi penjualan ritsleting mereka menjadi meningkat, sehingga Mr Yoshida mampu menyelesaikan “Cycle of Goodness” atau “Lingkaran Kebajikan”; merupakan “Zen moment” atau (Kekuatan yang besar, timbul hanya dari pemikiran yang sederhana).
Jadi waktu berikutnya ketika teman-teman membuka-tutup celana, tas dan peralatan lain yang menggunakan ritsleting, maka luangkan waktu untuk mengingat Mr Yoshida, karena dialah pencetus YKK di hampir semua risleting yang ada di dunia ini…hhmm.

Logo BNI Bakal ‘Nangkring’ di Stamford Bridge

logo bni di chelsea

PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk (BNI) resmi bekerjasama dengan sebuah klub di Liga Inggris, Chelsea FC. Tahap awal, BNI-Chelsea bekerjasama dalamCo-Branding Payment Card atau penggunaan lambang dan pemain Chelsea dalam kartu ATM, debet dan kartu kredit.
Tahap berikutnya, BNI berencana meningkatkan sponsorship menjadi platinum. Dengan menjadi sponsor kelas platinum, logo BNI akan terpasang pada Stamford Bridge Stadion, kandang Chelsea di London selama pertandingan berlangsung.

Next step adalah platinum sponsor yang memiliki jatah 6 menit sampai 12 menit logo akan muncul di stadion. Bisa saja kami menjadi sponsor platinum kalau BNI menjadi besar dan profitnya tambah besar,” ungkap General Manager BNI Card Center, Dodit Wiweko Probojakti di Jakarta, Minggu (6/5/2012).
Dikatakan Dodit, untuk menjadi platinum sponsor klub Chelsea, harus merogoh kocek US$ 2,5 juta per tahun.
Sementara, untuk tahapan pertama kartu pembayaran BNI-Chelsea akan diluncurkan mulai Juli mendatang dengan 9-12 model desain.
“Saat ini modelnya masih di desain di London. Bocoronnya desain tersebut berisi gambar stadion, logo Chelsea dan foto pemain,” ungkapnya.
Dodit juga berjanji, tahun 2015 bakal memboyong seluruh first team klub Chelsea ke Indonesia. Chelsea Tour Asia memang hanya di tahun ganjil saja.
“Di 2013 sudah Korea, Thailand maka dari itu kita ajukan di 2015,” terang Dodit.
Sekedar informasi, kartu debet BNI terus tumbuh dimana mencapai 9,3 juta. Dan setiap bulan terus bertambah 250 ribu pengguna.
Sedangkan kartu kredit BNI hingga April 2012 telah mencapai 1,8 juta. Untuk menggenjot pertumbuhan tersebut BNI menggandeng Chelsea Indonesia Fans Club yang mencapai 1,2 juta orang dalam pengembangan payment card.

sumber : detik

Sabtu, 05 Mei 2012

Data UAS Uas Ekonometrika

monggo di download rek,, data uas ekonometrika, klik link d bawah ini:
Data UAS Ekonometrika

nb: yg berwarna merah ganti dgn 4 angka terahir NIM kalian...
slmat mngerjakan....
lek wes slsai aq nyonto yaaa :D